Dr. Vinícius Augusto

Mais um final de semana.. Sigo de olho em vocês!

19 setembro, 2021


 

15 de Setembro - Dia do Médico Nutrólogo

19 setembro, 2021


 

Búzios RJ

19 setembro, 2021


 

Você bebe água suficiente

13 setembro, 2021


 

Post instagram

13 setembro, 2021


 

Leio o texto até o final

13 setembro, 2021

NÃO PARA DE LER ATÉ CHEGAR NO FINAL

Você faz parte do time que não está de bem com o espelho e gostaria de perder ou ganhar uns “quilinhos” até o verão?

Agora te pergunta, quantos vezes você já começou um projeto verão e nunca terminou? Ou ainda, disse que ia começar e nunca nem começou?

Quantas vezes você vai deixar essa oportunidade passar?

Talvez esteja na hora de um choque de realidade. De mergulhar na piscina gelada sem pensar duas vezes!

De uma chance para seu corpo, de uma chance para sua saúde. Se comprometa a sair da zona de conforto por um mês e veja o resultado.

Não estou te prometendo um resultado perfeito em 30 dias pois isso não existe. Estou te incentivando a tentar algo novo por um mês e perceber o que isso vai te trazer de benefício.

Se você leu esse texto até aqui saiba que pode contar comigo nesse processo.

O melhor momento para você iniciar o projeto verão perfeito talvez tenha sido em algum lugar no passado. Mas o segundo melhor momento é agora, hoje!

Eai, vamos pular nessa piscina gelada sem pensar duas vezes?

 

Se você continuar com essa mentalidade você nunca vai emagrecer

13 setembro, 2021


 

Efeito Sanfona

13 setembro, 2021



Efeito sanfona:


É quando ocorre a perda de peso, mas logo após, há o reganho de todo (ou até mais) do peso perdido.

Ocorre muito frequentemente no emagrecimento, frustrando as pessoas.

Efeito sanfona e sucesso no emagrecimento:
Pessoas que oscilam muito o peso (efeito sanfona) tendem a ter piores resultados após 1 ano.

Efeito sanfona e doenças:
O efeito sanfona (independentemente do peso) aumenta em 85% o risco de doenças cardiovasculares e em 124% o risco de morte geral.

Conclusão, fuja do efeito sanfona
Busque profissionais para te ajudar a emagrecer com saúde e com eficiência!

 

Implantes hormonais

13 setembro, 2021



Você conhece os implantes hormonais? 💁🏻‍♂️

Sim, dentro deste potinho contém um tratamento que visa o reajuste hormonal, através de implante subcutâneo que pode ter duração de 6 meses (absorvíveis) a 3 anos (não absorvíveis).

Este tratamento é destinado para homens e mulheres que tem por objetivo recuperar a qualidade de vida e bem-estar.

Vantagens do implante hormonal:

Uma única aplicação✔️
Liberação constante de medicamento✔️
Preserva o fígado ✔️
Personalização de dose✔️

🙋🏻‍♂️Para homens:

+ Disposição
+ Massa muscular
+ Libido
- Gordura

💁🏼‍♀️Para mulheres:

+ Libido
+ Disposição
+ Massa muscular
- Queixas menstruais
- Gordura

Atenção!!! A necessidade dos implantes é avaliado para cada paciente, de acordo com a consulta e exames.

Entre em contato comigo e agende sua consulta para saber mais.

 

5 alimentos que você deve retirar da sua lista de compras

13 setembro, 2021


 

Canabidiol CBD

13 setembro, 2021


 

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13 setembro, 2021

Final de semana intenso mas totalmente proveitoso.
Refinamento nos implantes absorvíveis e aprendendo sobre implantes não absorvíveis.

Aprendendo com quem é referênicia. Obrigado por mais um curso de altíssimo nível @drluizp

 

Metformina

13 setembro, 2021


 

Fluoxetina e Sertralina

13 setembro, 2021


 

Forxiga e Jardiance

13 setembro, 2021


 

Venvanse

13 setembro, 2021


 

Orlistate

13 setembro, 2021


 

Topiramato

13 setembro, 2021


 

Bupropiona

13 setembro, 2021


 

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13 setembro, 2021


 

Ozempic

13 setembro, 2021


 

Sibutramina

13 setembro, 2021


 

Oxandrolona

13 setembro, 2021


 

Como repor testosterona?

13 setembro, 2021



Como repor testosterona?

👴🏼Após falarmos sobre a deficiência de testosterona e sua ampla função no organismo, vamos focar agora nas maneiras que ela pode ser reposta.

As principais formas de terapia de reposição de testosterona são:

☑️ Intramuscular: nesta reposição o homem recebe uma injeção de tempos em tempos com uma formulação de testosterona. Nos dias próximos a injeção o nível de testosterona circulante é alta e muitas vezes acima do "normal", já quando os dias vão passando essa testosterona pode cair a níveis baixos suficientes para voltar a causar sintomas. Além disso existe o desconforto de injetar testosterona enquanto for feita a reposição (geralmente pelo resto da vida)

☑️ Gel: o paciente deve todo dia de manhã passar um gel com testosterona no corpo. Também ocorre um pico pela manhã e no fim do dia o nível de testosterona já está caindo. Além disso essa formulação pode "contaminar" mulheres e crianças que encostarem no local de aplicação da pele do paciente.

☑️ Pellets ou implantes hormonais: essa é a forma mais cômoda e que menos causa pico de liberação do hormônio. A nova aplicação deve ser feita a cada 6 meses ou 1 ano, a depender da técnica escolhida. Evita esquecimento além de ser minimamente dolorosa.
A liberação mais estável garante menos conversão em outros hormônios, que poderiam causar efeitos colaterais.

⛔ A via oral, por comprimidos, é raramente utilizada pois dessa forma o hormônio passa por metabolização no fígado, acarretando alteração dos níveis de colesterol e alteração dos exames do fígado. Essa forma não é utilizada quando pensamos em saúde.

 

Descomplicando os implantes hormonais

13 setembro, 2021


 

Terapia de reposição de testosterona

13 setembro, 2021



Terapia de reposição de testosterona

A falta de testosterona nos homens é um problema muito comum que atinge muitos pacientes, principalmente os idosos.
A antiga andropausa, hoje denominada de distúrbio androgênico associado ao envelhecimento masculino (DAEM) é reconhecida por alguns sintomas, além de níveis baixos de testosterona detectado por exame de sangue.

Os principais sintomas são: perda de libido, diminuição das ereções ou perda na qualidade, diminuição das ereções matinais, obesidade abdominal, perda de massa muscular, depressão, cansaço, redução da vontade de viver.

Esses sintomas causam uma perda muito importante na qualidade de vida do homem além de repercutir com piora da saúde em geral.

Sabidamente os níveis de testosterona caem nos homens com mais de 40 anos na taxa de 1% ao ano. Esse valor pode ser ainda maior a depender do estilo de vida do homem. Obesidade, stress, tabagismo, sono de má qualidade. Infelizmente, esses agravantes são cada vez mais comuns na sociedade moderna.

Agora imagine, uma população de homens que tende a viver mais, não sendo incomum homens com mais de 80 anos, mas por outro lado a partir dos 40 anos a produção de testosterona começou a cair. O que ocorre é que esses homens podem passar metade da sua vida adulta com deficiência desse hormônio tão importante na fisiologia masculina.

Assim, a investigação e tratamento da andropausa ou DAEM é essencial quando pensamos não apenas em longevidade, mas também em qualidade de vida para os homens.

 

Funções da testosterona

13 setembro, 2021

Qual a função da testosterona no corpo?

A testosterona é muito lembrada quando falamos de aumento da massa muscular e aumento da libido. Sua função é muito mais ampla no organismo e quando mantida em níveis ótimos (nem abaixo nem acima do normal) traz saúde e qualidade de vida.

As funções da testosterona são divididas em efeitos androgênicos (causa características sexuais masculinas) e efeitos anabólicos (estimulo de construção de células e tecidos)

Os efeitos androgênicos são: crescimento do pênis/clitóris, espessamento das cordas vocais, aumento da libido, aumento da oleosidade da pele, aumento de pelos, distribuição masculina de pelos pubianos.

Os efeitos anabólicos são: aumento da massa muscular, aumento da massa cardíaca, aumento da concentração de células sanguíneas (hemoglobina), diminuição da gordura corporal, aumento da massa óssea.

Claro que esses efeitos dependem da dose de testosterona circulante, da forma de administração do hormônio além da sensibilidade de cada indivíduo para uma ou outra função da testosterona.

 

O tratamento pouco falado da TPM

13 setembro, 2021


 

4 informações que você deve conhecer sobre a obesidade

13 setembro, 2021


 

As complicações da obesidade

23 dezembro, 2020



LEIAM A HISTÓRIA DESSE PACIENTE ATÉ O FIM!! ⬇️⬇️

Vou contar para vocês a história de um paciente que atendi hoje, sem expô-lo. A intenção desse post é informar sobre os efeitos da obesidade na saúde.

Paciente masculino, 49 anos, 1,71 metros de altura e 106 kgs (em grande parte por gordura).

Não costumava passar em médico e dizia "não ter doença". Aqui já quero esclarecer que obesidade é doença, com CID (classificação internacional de doenças) reconhecido - E66.

Queixas: dores no joelho há muito tempo, dor de cabeça e crises de dor muito forte no dedão do pé.

Após longa consulta, ele me contou também sentir muito sono, que quando fica 5 minutos sentado em qualquer lugar, ele já esta dormindo.
Solicitei controle de pressão arterial, exames laboratoriais e de imagem e um exame do sono.

Ao retornar, confirmei todos os diagnósticos que já suspeitava: hipertensão (causa das dores de cabeça), gota (causas das dores no dedão do pé), artrose (as dores do joelho), apneia do sono grave (causa do sono).

Além disso, algumas doenças que podem não causar nenhum sintoma também apareceram: diabetes, colesterol alto e inflamação crônica subclínica (farei um post sobre essa).

Não precisa ser médico para imaginar como é alta a chance desse paciente infartar ou ficar muito mal se pegar o COVID-19.

O tratamento com medicação num caso desse é importantíssimo. Mas o medicamento não vai substituir alimentação correta, exercício físico orientado por profissional qualificado e emagrecimento. Se isso não for corrigido, a dosagem dos medicamentos vai se tornar cada vez maior e mesmo assim essas complicações não vão ser controladas.

Todas essas doenças descobertas possuem várias causas, além da obesidade. Mas com certeza a obesidade é um fator comum a todas elas.

O que quero dizer é: não é só obeso que pode ter hipertensão ou diabetes, mas a chance de ele ter é maior se comparado a alguém magro.

Espero que esse post oriente sobre a necessidade de tratar a obesidade antes dela trazer complicações, e quem já tem complicações, que trate antes delas piorarem ainda mais.

Cuide da sua saúde, quanto antes, melhor!

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Whey Protein

23 dezembro, 2020



Você conhece o whey protein❓

⏩Whey protein é a proteina isolada do soro do leite, muito comumente utilizada por quem busca ganho de massa muscular. No entanto, ela também pode ser bem indicada em outros casos, como em idosos com dificuldade de alimentação e mesmo para quem busca emagrecer.

⏩As vantagens do whey protein incluem:

🔺Fácil absorção, aumentando a proteína diária de forma prática. Também é útil para idosos que têm dificuldade em comer alimentos sólidos.

🔺Apresenta alto valor biológico, ou seja, grande quantidade de aminoácidos essenciais.

🔺Proteína com poucas calorias: geralmente as proteínas vêm associadas a gordura (por exemplo, carne, leite) o que eleva muito o valor energético desses alimentos. O whey, por ser uma proteína mais pura, não possui grande número de calorias.

🔺Ajuda na construção de massa muscular e também na sua preservação. Assim, pode ser utilizada para quem pratica musculação mas também em idosos e pacientes com diversas doenças que queiram evitar a perda de massa muscular.

⏩Como escolher um bom whey:

🔺Pelo menos 80% de proteína por dose. Assim, uma dose de 30 gramas de whey, por exemplo, deve ter pelo menos 24 gramas de proteína (30 x 80% = 24).

🔺Sem adição de outras proteínas. Algumas marcas, para baratear o produto, podem colocar outras proteínas mais baratas (como soja ou colágeno) e com menor valor biológico.

🔺Sem adição de aditivos alimentares: algumas marcas podem adicionar grande quantidade de corantes, conservantes e adoçantes artificiais, que podem aumentar a quantidade de sódio, predispor a câncer no
futuro e desregular a microbiota intestinal (post sobre microbiota no meu feed).


⏩Existem três tipos de whey:

🔸Whey protein concentrado: alto nível de proteína, com um pouco de lacotse e gordura. Absorção mais lenta comparado aos outros tipos. É a forma mais barata de whey. 💲

🔸Whey protein isolado: menor quantidade de gordura e carboidrato por porção, elevando, assim, a concentração de proteína por dose. Indicado, principalmente, para intolerantes à lactose. Em questão ao valor, seria um meio termo entre as outras duas opções. 💲💲

🔸Whey protein hidrolisado: além da pureza, ofrece um processo de quebra das proteínas. Ideal para quem apresenta desconforto abdominal com as outras formas de whey. Essa é a forma mais cara entre as três. 💲💲💲

⏩Outras formas de proteínas: às vezes chamados de whey, apesar de não se classificarem como tal.

🔸"Whey vegano": proteína de origem vegetal, para veganos. Geralmente feita a partir de arroz, soja, ervilha, ou uma mistura destes. Também pode ser consumido por quem precisa excluir leite da alimentação por diversos motivos.

🔸"Whey de carne" ou Beef protein: outra opção para quem opta por não utilizar o whey tradicional. Não deve ser consumida por veganos/vegetarianos pois possui origem animal (carne bovina).

⏩Vale lembrar que dentre esses tipos de proteínas, a do leite é a mais estudada. Não que as de origem vegetal ou da carne sejam piores ou melhores, mas não há tantas evidências sobre seus benefícios/malefícios no corpo.

⏩Não vejo grandes benefícios no uso do whey hidrolisado para um paciente em que não haja esta indicação, o valor é bem maior, acredito que não vale o custo benefício.

 

Exercício🏋🏽‍♂️ x Dieta🥗

23 dezembro, 2020

O que você acha que é melhor para a perda de peso?
Praticar atividade física ou fazer dieta?

A resposta certa é: a combinação dos dois.🤝
Isso porque os dois se complementam e se ajudam. A atividade física ajuda no controle da fome e da saciedade, e a dieta, quando acompanhada por profissional, melhora a resposta do organismo ao exercício físico.

O exercício físico ajuda a diminuir a fome de alimentos doces e palatáveis (aqueles alimentos altamente industrializados, com alto teor de gordura ruim e açucar refinado, mas que tem um sabor viciante, sabe?)🍩🍦🍪🍟🍕

A longo prazo, o resultado também é melhor quando associamos dieta e exercício físico, evitando o reganho de peso e ajudando a manter o emagrecimento.

Os benefícios para saúde também devem ser lembrados: uma rotina com alimentação adequada e exercício físico ajuda a prevenir e a tratar diabetes, hipertensão, doenças do colesterol, depressão, ansiedade, entre outros.

Cuide da sua saúde

 

Higiene do sono

23 dezembro, 2020


Algumas dicas simples para ajudar a ter uma noite de sono melhor e mais revitalizante.

1️⃣ Ter rotina e dormir no horário certo🕚😴: evitar ir dormir de madrugada, ou mudar muito o horário que vai dormir. Claro que para algumas pessoas isso é impossível, mas para quem pode, respeite seu horário de dormir.

2️⃣ Evitar cafeína à noite 🚫☕: pelo menos 4 horas antes de dormir, evite bebidas com cafeína, isso pode atrapalhar no sono e na sua qualidade.

3️⃣ Exercícios de manhã ou à tarde💪🌅: atividade física ajuda com a qualidade do sono, no entanto, para algumas pessoas, praticá-las à noite pode interferir negativamente no descanso.

4️⃣ Evite excesso de luz à noite 🚫📺: não devemos nunca dormir com a TV ligada, e buscar sempre evitar utilizar notebook, celular, etc, no período noturno. Entendo que isso é muito difícil hoje em dia, mas algo que ajuda a remediar é utilizar filtros de luz azul. Alguns celulares e notebooks já têm essa opção para ser ativados a partir de um determinado horário. A luz azul é a que mais atrapalha o sono.

5️⃣ Chás relaxantes 🍵: tomar o chá certo à noite ajuda a induzir um sono mais rápido e mais profundo. Exemplos: camomila, maracujá, erva doce.

6️⃣ Evitar grandes refeições a noite 🚫🍱: consumo de muitas calorias e refeições volumosas antes de dormir podem até dar sono, mas esse sono não é reparador, ou seja, não nos deixa descansado como deveria.

7️⃣ Evitar álcool 🚫🍻: o mesmo funciona para o álcool. Mesmo achando que ele vai ajudar com o sono, a qualidade do sono piora muito. Assim, evite álcool como indutor de sono.

Calma, calma. Eu sei que algumas coisas não da para serem mudadas. Talvez você trabalhe de madrugada, talvez seu único horário para malhar seja a noite, talvez seu bairro seja muito barulhento. Mas quando um desses fatores é alterado, temos que tentar nos esforçar para que os outros estejam o mais organizado possível.

 

Câncer de útero

23 dezembro, 2020

Olá. Hoje vou falar sobre esse câncer que entrou na mídia após uma apresentadora receber este diagnóstico.

❕ Importante dizer que o câncer de útero é diferente do câncer de colo de útero. Assim, o câncer de útero não é dignosticado no papanicolau.

☑️ O câncer de útero é o câncer ginecológico mais comum dos países desenvolvidos, mas no Brasil, perde para o câncer de colo de útero.

☑️ Acontece em maior parte em mulheres que já passaram pela menopausa e seu principal sintoma é o sangramento. Geralmente é descoberto através do ultrassom transvaginal.

☑️ Seu principal fator de risco é a obesidade. Porém, isso não significa que apenas obesas sofrem com essa doença (a apresentadora citada não é obesa), nem que toda obesa vá apresentar.

☑️ A obesidade é um fator de risco pois o útero é estimulado por estrogênio, e o tecido adiposo é um orgão que produz estrogênio. A obesidade causa uma estimulação ininterrupta do endométrio (camada interna do útero). Por esse mesmo motivo, é muito comum que obesas apresentem sangramento uterino ou menstruações excessivas.

☑️ Além do câncer de útero, a obesidade é fator de risco para outros tipos de cânceres, como: mama, intestino, vesícula biliar, rim, fígado, esôfago, ovário, pâncreas e próstata.

Cuide da sua saúde!

 

5 opções de café da manhã

23 dezembro, 2020


O que vocês costumam comer de café da manhã?
Aqui vou deixar sugestões de cafés, todos ricos em gorduras boas, carboidratos complexos e proteínas. Isso vai garantir mais saciedade e ganho de massa muscular (se associado a treinamento).
Além disso, não são alimentos processados, assim, não possuem óleos, farinhas e açúcares refinados ou alto teor de sódio, nem corantes e conservantes presentes em alimentos processados e ultraprocessados.

☑️ Ovos 🥚: mexidos, cozidos, fritos (sem óleo), como crepioca ou panquecas com aveia. São diversas as opções, todas muito nutritivas para um café da manhã.

☑️ Whey com frutas 🍓🍌🥑: o whey oferece proteínas e aminoácidos essenciais, já as frutas oferecem carboidratos bons, vitaminas e minerais. Algumas frutas são fontes de gorduras boas (como abacate). Pode ser feito na forma de shake ou colocando o whey por cima das frutas picadas.

☑️ Aveia amanhecida: há diferentes receitas na internet. Basicamente, esse prato é feito na noite anterior, com base em leite e aveia e acrescido de frutas, nozes, chia... Bom para quem tem preguiça de cozinhar cedo (para mim, por exemplo, hahaha)

☑️ Iogurte com frutas 🍇🍎🍐: opte pelo iogurtes desnatados e com o mínimo de ingredientes em sua composição, sendo assim mais naturais. Iogurte desnatado possui grande quantidade de proteínas com com pouca ou nenhuma gordura.

☑️ Torta fit: outra opção, pode ser uma torta de frango ou atum por exemplo, desde que com massa fit (feita com farinhas mais saudáveis, sem óleo refinado e açúcares). Ou você pode procurar também receita de bolos e pães mais saudáveis.

E aí, vamos tentar alguma dessas opções?

 

Mudança no estilo de vida

23 dezembro, 2020